جدول ارزش غذایی ویتامین ب یک

weblog

جدول ارزش غذایی ویتامین ب یک

 

 

درجدول زیربه ترتیب مقدار ارزش ویتامین ب 1 یا تیامین درهر100گرم غذایی مشخص شده است

 

ماده غذایی     مقدارویتامین ب 1 

نخود---------------72درصد

لوبیا----------------54درصد

لپه-----------------46 درصد

عدس---------------46درصد

شوید---------------45درصد

باقلا----------------38درصد

نخودفرنگی-----------38درصد

  نان لواش------------36 درصد

 شیرخشک بی چربی----35درصد

نان سنگ-----------33درصد

کشک-------------25درصد

رب گوجه ---------24درصد

شیرخشک کامل------ 24درصد

اسفناج-------------16درصد

انجیرخشک---------16درصد

آلبالو--------------14درصد

ماکارونی----------13درصد

کشمش------------12درصد

کله پاچه-----------9درصد

انار--------------9درصد

خرما-------------9درصد

برنج-------------8درصد

نارنگی------------8درصد

پرتغال------------8درصد

پنیر تبریز---------7درصد

کرفس----------- 7درصد

 گوشت گاو---------6درصد

ماهی سفید---------6درصد

انجیرتازه----------6درصد

  کلم--------------6درصد

کاهو-------------6درصد

 پیاز--------------5درصد

گوجه-------------5درصد

لیموترش----------5درصد

انگور------------5درصد

زردآلو------------4درصد

هویج ایرانی-------4درصد

کدومسمایی--------4درصد

  بادمجان----------4درصد

پیازچه-----------4درصد

موز------------ 4درصد

  خربزه-----------4درصد

جگرسیاه----------3درصد

تربچه------------3درصد

شلغم------------3درصد

هویج ایرانی-------3درصد

سیب------------3درصد

هندوانه----------3درصد

شیرپاستوریزه------3درصد

گلابی-----------2درصد

میگوتازه---------2درصد

نان بربری-------2درصد

نان سفید---------2درصد

غوره-----------2درصد

گوشت مرغ------1/1درصد

گوشت جوجه---- 1/1درصد

 

 

 

.

برچسب ها

جدیدترین ها

news طرزتهیه مرغ سوخاری
news طرزتهیه سوسیس سوخاری
news طرزتهیه همبرگرذغالی
news طرزتهیه پیتزارولی
news طرزتهیه چیکن برگر
news طرزتهیه سیب زمینی تنوری
news طرزتهیه سمبوسه پنیر
news طرزتهیه مینی پیتزای تورتیلا

کلیه حقوق و مطالب این وب سایت متعلق به شرکت ناین وب می باشد و استفاده از آنها فقط با ذکر منبع بلامانع است.